zvu vás na společné posilovaní s váhou vlastního těla, kde se zaměříme na problematické partie a dále na celý střed těla – CORE je důležitý nejen pro vzpřímené držení těla klienta, ale především pro jeho život bez bolesti zad. Proto je cvičení zaměřeno na hluboké stabilizace páteře - HSSP, svalové stabilizace – CORE, či na to jak správně posílit břišní a zádové svalstvo bez následné bolestivosti zad a vzniku případné diastázy – rozestupu břišních svalů. Je věnována základním nácvikům aktivace dechu - správného bráničního dýchaní, aktivace pánevního dna a posílení hlubokého břišního svalstva s následnou aktivací hlubokých zádových svalů.
- Mobilita/Dynamický strečink
- Zahřátí
- Vysvětlení systému tréninku a ukázka
- Samotný trénink 8 cviků/ 4 opakování
- Statický strečink
sebou:
pití, podložky, pohodlné oblečení
Dobrá nálada zajištěna :-)
Sraz v 17:50 ulice bisto Žralok
Zobrazit více
Tel: 731 102 733
Email: lucie@zijsvujpohyb.cz